４月から、入学、就職、異動、転職など新しい環境での生活がスタートした人が多いのではないでしょうか？
そろそろ１週間が過ぎ、疲れやストレスが溜まっていませんか？
疲れてくると、食事もつい外食で済ませてしまいがちです。
そうするとビタミンやミネラルがどうしても不足しがちになります。
そうすると、さらに疲れやすくなり、悪循環・・・。
まずは早寝早起き朝ごはん！
生活リズムを規則正しく整え、食事をしっかりとることが基本です。
そして、ストレスケアにはメディカルアロマ！
自律神経の働きを整え、感情をコントロールするのに有効なメディカルアロマを活用して、心と体を整えましょう
なぜメディカルアロマが有効かというと、脳の中でストレスを感じる部分は嗅覚を感じる部分と近いからです。
また、その近くに自律神経を調節する部分があります。
ですから、メディカルアロマはストレスケアと自律神経を整えるのに有効なのです。
どんな香りが効果的かというと、ラベンダーやペパーミントなど
がありますが、香りに対する反応は個人差があります。
たとえば、ラベンダーはリラックスして眠りを誘うといいますが、ラベンダーの香りでは眠れないという人もいます。
逆に、ペパーミントは頭をスッキリさせる効果がありますが、ペパーミントの香りでよく眠れるという人もいるのです。
ですから、単純にこれがいいということは言えません。
香りというのは本能的な反応なので、実際に香りを嗅いでみないと本当のところはわからないのですね。
また、同じラベンダーの香りでも、合成香料の香りは私は受け付けません。
近所のお店のアロマコーナーに行くと気分が悪くなることがあります。
だから、なんでもいいというわけではないのですね。
そこで、本物のメディカルアロマを手軽に体験していただける講座を企画しました。
場所はさいたま市、武蔵浦和駅徒歩１分のところです。
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